Categories
Data

Tanda berjemur yang baik rekomendasi BMKG Kamis(4/6) ini agar sinar matahari rendah UV

KONTAN. CO. ID - JAKARTA. Berjemur di bawah sinar matahari masih kita perlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.  Perlu arahan waktu berjemur yang tepat supaya bisa mendapat manfaat optimal sebab berjemur di bawah sinar matahari pagi ini.

KONTAN. CO. ID –  JAKARTA. Berjemur di bawah sinar matahari masih kita perlukan untuk memelihara daya tahan tubuh.   Perlu panduan waktu berjemur yang langsung agar bisa mendapat manfaat optimal dari berjemur di bawah cahaya matahari pagi ini.

Apalagi peristiwa pandemi virus corona covid-19 dasar belum ada tanda-tanda akan berakhir dalam waktu dekat.  

Meskipun di beberapa wilayah saat itu sudah menunjukkan tanda-tanda penambahan penderita baru positif terinfeksi virus corona covid-19 juga sudah mulai berkurang.

Karena itulah agar menjaga kesehatan tubuh, ada baiknya kita langgeng menjaga asupan makanan yang bugar, berolah raga dan istirahat yang cukup.  

Di samping itu kita tetap harus disiplin di dalam menerapkan protokol kesehatan guna menyekat penularan baru, seperti rajin membersihkan tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer, menggunakan masker saat muncul rumah, juga menghindari kerumunan serta perkumpulan yang tidak perlu.

Zona, untuk menjaga imunitas tubuh kita salah satunya bisa dilakukan secara berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Maklum, tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk membantu mengarahkan fungsi metabolisme kalsium, meningkatkan imunitas serta mentransmisi kerja otot secara saraf.    

Adapun waktu berjemur sinar matahari agar bisa mendapatkan manfaat bagi tubuh buat mengkonfersi menjadi vitamin D, yang dianjurkan oleh para dokter serta ahli kesehatan adalah selama 15 menit.

Sedangkan waktu yang tepat bagi kita yang hidup pada negara tropis, pancaran sinar matahari yang baik untuk tubuh rerata sebelum pukul 10. 00 WIB.  

Berjemur sinar matahari selalu tidak perlu dilakukan setiap hari, cukup setidaknya dua hingga tiga kali seminggu saja.

SELANJUTNYA> > >

gong2deng –>

Editor: Syamsul Azhar