Categories
Data

Memperhatikan! Ini loh bahayanya minum salinan saat perut kosong

LANGSUNG. CO. ID – JAKARTA. Buat kebanyakan orang minum kopi mampu meningkatkan semangat dan mood sebelum memulai aktivitas. Namun, bagi sebagian orang minum kopi saat lambung kosong bisa berdampak buruk buat kesehatan.

KONTAN. CO. ID – JAKARTA. Untuk kebanyakan karakter minum kopi bisa meningkatkan vitalitas dan mood sebelum memulai kesibukan. Namun, bagi sebagian orang menelan kopi saat perut kosong bisa berdampak buruk untuk kesehatan.    

Banyak orang memiliki rutinitas minum kopi sebelum beraktivitas pada pagi hari. Minum kopi pada pagi hari bisa membuat gegabah lekas terjaga, pikiran lebih fokus, dan membangun suasana hati oleh karena itu lebih positif.  

Baca Selalu: Ini efek tertib dan buruk minum kopi setiap hari, penggemar kopi wajib cakap

Selain itu, manfaat minum kopi secara rutin juga bisa meningkatkan fungsi tokoh, mencegah penyakit alzheimer, serta diabetes tipe 2. Kendati punya sederet manfaat untuk kesehatan, namun menelan kopi saat perut kosong disebut membahayakan kesehatan. Benarkah?  

Minum kopi saat perut kosong picu gangguan pencernaan 

Dilansir dari Insider, menelan kopi sebelum makan dapat berpengaruh negatif pada sistem pencernaan awak sejumlah orang. Minum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan penerapan asam lambung, terlebih jika seseorang belum makan.

Asam lambung itu bisa merusak lapisan perut dan menyebabkan gejala sakit perut, perih, mual, maag, dan sakit perut.  

Kendati sebagian orang riskan minum kopi saat perut nihil, beberapa orang tidak mengalami masalah kesehatan ketika minum kopi dalam kedudukan perut belum terisi makanan.  

Seperti dilaporkan Healthline, sampai saat ini penelitian belum bisa membuktikan adanya kaitan langsung antara kopi & masalah pencernaan.  

Namun, istimewa bagi setiap orang untuk menghiraukan respons tubuh saat minum salinan sebelum makan. Jika Anda mengalami masalah pencernaan setelah minum salinan saat perut kosong, sebaiknya pertimbangkan untuk tidak mengonsumsi asupan berkafein ini sebelum makan.  

Minum kopi saat perut kosong tingkatkan hormon stres

Bahaya minum kopi zaman perut kosong di pagi hari disebut bisa meningkatkan hormon tekanan kortisol. Kortisol diproduksi kelenjar adrenal.  

Hormon stres kortisol berfungsi mengatur metabolisme, tekanan darah, & kadar gula darah. Pelepasan hormon kortisol secara berlebihan dalam masa panjang dapat memicu masalah kesehatan seperti osteoporosis, tekanan darah luhur, diabetes tipe 2, dan aib jantung.  

Memang benar, tiruan merangsang produksi hormon kortisol. Namun, melonjaknya hormon kortisol hanya asi pada orang yang tidak terbiasa minum kopi.  
Selain itu, peningkatan hormon kortisol setelah minum kopi umumnya hanya bersemangat sementara, tidak dalam jangka lama.  

Penelitian juga belum mampu menunjukkan, minum kopi dalam iklim perut kenyang tidak membuat hormon kortisol melonjak.

Bagaimana baiknya?

Asalkan tidak ada masalah pencernaan, sah-sah saja jika Anda punya kebiasaan minum kopi saat perut kosong atau sebelum makan. Namun, sejumlah lihai gizi sepakat menyarankan agar setiap orang lebih baik minum tiruan dalam kondisi perut sudah terisi makanan.  

Jika sarapan atau makan biasa terlalu berat, setidaknya perut sudah terisi dengan nyamikan atau makanan ringan.  

Selain itu, hindari minum kopi dengan berlebihan. Batasi asupan kafein suntuk 400 miligram atau setara empat cangkir kopi setiap hari. Karena efeknya bisa bertahan sampai tujuh jam, minum kopi juga sensitif mengganggu jadwal tidur, terutama kalau Anda minum kopi di burit hari.  

Efek minum salinan berlebihan juga bisa memicu jantung berdebar, cemas, gelisah, sampai melempem kepala. (Mahardini Nur Afifah) 

Baca Juga: Jangan takut asam lambung terbang, ini cara aman minum model untuk penderita asam lambung

 

Artikel ini telah tayang di Kompas. com dengan judul “Minum Kopi zaman Perut Kosong Bahayakan Kesehatan, Keyakinan atau Fakta? ”

gong2deng –>

Editor: Tri Sulistiowati